FYSS

FYSS - FYsisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling

Minst 30 minuters fysisk aktivitet om dagen - det är vad som rekommenderas vid måttlig ansträngning eller minst tre gånger i veckan vid hård ansträning.

Fysisk aktivitet kan definieras som alla former av rörelse som ger en ökad energiförbrukning. Om fysisk aktivitet utförs regelbundet minskar riskerna för en rad olika sjukdomar samtidigt som skelettet stärks och både kondition och sömn förbättras. Fysisk aktivitet har också visat sig ha positiva effekter för att lindra psykiska besvär som ångest och depression.

Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet (YFA) har sammanställt en bok; FYSS - Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling. Boken, som finns tillgänglig både som e-bok och i tryckt version, tar bl.a. upp hur fysisk aktivitet kan användas i förebyggande syfte och vid behandling av olika sjukdomar. I boken medverkar även experter inom olika yrkegrupper genom att beskriva olika sjukdomsområden, vilka effekter fysisk aktivitet kan ha på sjukdomen, ger förslag på olika aktiviteter inklusive lämplig intensitet och dosering samt tar upp risker vid olika sjukdomstillstånd.

Läs mer


Utskriftsversion Utskriftsversion

uiqt|wBzmsw5{r}pizilH%vozmoqwv5{mzmsw5{r}pizilH%vozmoqwv5{muiqt|wBviz%vizl{{iu%vmzsiv5qvnwH%vozmoqwv5{mviz%vizl{{iu%vmzsiv5qvnwH%vozmoqwv5{m